Врач рассказал, как метаболизм не дает людям худеть и что с этим делать

Фото: Freepik.com

Донецк, 22 апр — ДАН. Замедленный метаболизм может быть причиной набора веса и невозможности похудеть. Однако, если выяснить причину, по которой обмен веществ замедлился, то и решить проблему будет проще. Врач-эндокринолог Роман Терушкин поделился с aif.ru информацией о том, какие анализы помогут, а какие станут лишними расходами.

Люди набирают и теряют вес по-разному. Один может употреблять 3000 килокалорий в день и оставаться стройным, в то время как другой может потреблять максимум 2500 ккал и набирать вес. То же самое с похудением: одному достаточно исключить сладости из рациона, чтобы через месяц стать незаметно стройнее, в то время как другой может придерживаться строгой диеты, но вес остается на месте. Почему так происходит?

Многие считают, что все зависит от генетики, и с этим ничего не поделаешь. Одному суждено быть худым, а другому толстым, и ничего нельзя изменить. Генетика, конечно, играет важную роль в метаболизме, но не является единственным фактором. На наш вес также влияют эпигенетические факторы, которые зависят от образа жизни. Например, человек может не худеть из-за того, что переедает.

Возможно, он мало ест на основных приемах пищи, но при этом постоянно перекусывает или употребляет пищу нерегулярно, плохо спит и мало двигается. 

Также причиной проблем с похудением может быть низкая скорость метаболизма. 

От чего зависит метаболизм и какие анализы могут определить причины его замедления

Метаболизм зависит от нутрицевтического статуса человека. Недостаток важных веществ может привести к замедлению метаболизма и развитию метаболического синдрома. Например, недостаток белка может замедлить работу щитовидной железы, а недостаток йода может вызвать гипотиреоз.

При проблемах с лишним весом важно сдать анализы крови, чтобы выявить возможные проблемы, такие как железодефицитная анемия или инсулинорезистентность. Низкий уровень общего белка также может быть признаком стресса, что может привести к увеличению веса. Важно устранить недостаток веществ вовремя, чтобы поддерживать здоровый метаболизм.

Анализы-пустышки или на что не стоит тратить деньги

Иногда люди тратят деньги впустую, сдавая лишние анализы в лаборатории. Например, анализы крови на инсулин могут быть неинформативными из-за его вариабельности. Вместо этого стоит обратить внимание на анализ на С-пептид, который позволяет оценить уровень инсулина более точно.

Также анализ глюкозы натощак актуален только для диабетиков, поскольку у здорового человека уровень глюкозы может быть ниже нормы без каких-либо симптомов. Повышенная глюкоза может быть связана с нарушением толерантности к глюкозе, а не обязательно с инсулинорезистентностью. 

Анализ на сывороточное железо также может быть неинформативным из-за влияния пищи на его результаты. Для оценки долговременных запасов железа в организме лучше обратить внимание на содержание трансферрина. То же самое произойдет, если не хватает йода — тогда не из чего будет строить гормоны, и может возникнуть гипотиреоз, при котором скорость обмена веществ снизится.

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.